{"id":819,"date":"2021-01-06T12:41:56","date_gmt":"2021-01-06T15:41:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grupowgi.com.br\/blog\/?p=819"},"modified":"2026-10-29T21:45:04","modified_gmt":"2026-10-30T00:45:04","slug":"deseja-manter-a-saude-mental-em-tempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grupowgi.com.br\/blog\/deseja-manter-a-saude-mental-em-tempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"Deseja manter a sa\u00fade mental em tempos de pandemia?"},"content":{"rendered":"\t\t
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N\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil estar no meio de uma pandemia. Manter a sa\u00fade em alta, principalmente a sa\u00fade mental em tempos de covid-19 \u00e9, sem d\u00favida, o desafio do nosso tempo. Al\u00e9m do medo, das not\u00edcias alarmantes, dos novos h\u00e1bitos de vida t\u00e3o necess\u00e1rios e de tantas mudan\u00e7as nas rela\u00e7\u00f5es, muitas pessoas t\u00eam buscado o equil\u00edbrio da mente para se manterem em harmonia.<\/p>\n

A pandemia afetou a sa\u00fade mental de muitas pessoas, mas a experi\u00eancia n\u00e3o foi igual para todos. Dados populacionais n\u00e3o descrevem automaticamente cada indiv\u00edduo.<\/p>\n

Quer manter a sa\u00fade mental em tempos de pandemia? Confira abaixo 5 dicas essenciais para ter mais intelig\u00eancia emocional e passar por essa fase com mais equil\u00edbrio e bem-estar.<\/p>\n

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  1. Mantenha o foco no presente<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Pensar demais no futuro pode ser cansativo e estressante. Busque desfrutar de cada experi\u00eancia vivida no presente para gerar emo\u00e7\u00f5es positivas de gratid\u00e3o. Aprecie o lado simples da vida e d\u00ea mais valor aos pequenos prazeres cotidianos.<\/p>\n

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    1. N\u00e3o se isole por completo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      V\u00ednculos e apoio social podem contribuir para o bem-estar, mas n\u00e3o substituem cuidado quando h\u00e1 sofrimento persistente ou necessidade de tratamento.<\/p>\n

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      1. Aproveite o tempo livre para se conhecer melhor<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Se voc\u00ea est\u00e1 com tempo livre, vale muito a pena o dedicar a si mesmo. O autoconhecimento permite dar \u00e0 vida um direcionamento alinhado a sua pr\u00f3pria ess\u00eancia, atitude essa que gera satisfa\u00e7\u00e3o e ajuda voc\u00ea a reconhecer seus pr\u00f3prios esfor\u00e7os.<\/p>\n

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        1. Movimente-se<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Evite o sedentarismo. Quando poss\u00edvel, escolha as escadas ao inv\u00e9s do elevador e n\u00e3o fique muito tempo sentado em frente ao computador. Se o seu trabalho exige que voc\u00ea permane\u00e7a muitas horas em frente \u00e0 tela, programe hor\u00e1rios para levantar e dar uma volta no espa\u00e7o ao seu redor. Tenha como h\u00e1bito praticar atividades f\u00edsicas, de acordo com suas necessidades e recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.<\/p>\n

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          1. Elimine h\u00e1bitos ruins<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Analise seus h\u00e1bitos e repense o que deve ser eliminado ou modificado. Voc\u00ea est\u00e1 utilizando excessivamente as redes sociais? Est\u00e1 se alimentando de maneira indevida? Pondere quais h\u00e1bitos voc\u00ea adquiriu durante a pandemia e quais valem a pena manter para que voc\u00ea tenha mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

            Dica extra: busque por terapias para ajudar voc\u00ea a enfrentar esse momento<\/strong><\/h2>\n

            N\u00e3o d\u00e1 para negar: tudo mudou. Diante da pandemia do coronav\u00edrus, a sua sa\u00fade precisa ser priorizada e colocada acima de tudo. Aproveite os momentos mais reclusos para alinhar seus objetivos e encarar seus desafios. Organize sua vida e execute suas tarefas sem estresse.<\/p>\n

            Para viver plenamente bem, \u00e9 preciso repensar sobre rotinas e decis\u00f5es. A expectativa de vida aumenta se tivermos alguns cuidados com nossa sa\u00fade. Nunca se esque\u00e7a: mente s\u00e3, corpo s\u00e3o e vice-versa.<\/p>\n

            Pr\u00e1ticas diferentes t\u00eam objetivos e evid\u00eancias diferentes. Procure profissionais qualificados para avaliar o cuidado adequado; n\u00e3o trate todas as terapias como igualmente eficazes nem como substitutas de tratamento indicado.<\/p>\n

            Para continuar a leitura sobre este tema, consulte As fases do sono e a import\u00e2ncia delas para a sa\u00fade<\/a> e A import\u00e2ncia do autoconhecimento para uma lideran\u00e7a positiva<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Confira abaixo 5 dicas essenciais para ter mais intelig\u00eancia emocional e passar por essa fase com mais equil\u00edbrio e bem-estar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.grupowgi.com.br\/blog\/deseja-manter-a-saude-mental-em-tempos-de-pandemia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"WGI RH Tec. - Deseja manter a sa\u00fade mental em tempos de pandemia?","og_description":"N\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil estar no meio de uma pandemia. Manter a sa\u00fade em alta, principalmente a sa\u00fade mental em tempos de covid-19 \u00e9, sem d\u00favida, o desafio do nosso tempo. Al\u00e9m do medo, das not\u00edcias alarmantes, dos novos h\u00e1bitos de vida t\u00e3o necess\u00e1rios e de tantas mudan\u00e7as nas rela\u00e7\u00f5es, muitas pessoas t\u00eam buscado o equil\u00edbrio da mente para se manterem em harmonia. 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